وحدة TENS هي آلة صغيرة تقدم نبضات كهربائية من خلال وسادات موضوعة على جزء معين من جسمك لتقليل الألم. إنه يعمل عن طريق منع إشارات الألم من الوصول إلى الحبل الشوكي والدماغ.
يعتقد الخبراء أن فكرة العشرات يعود إلى ما يقرب من 2 ، 000 المصدر المغطى بالسنوات ، عندما اقترح الدكتور الروماني Scribonius largus "الأسماك الكهربائية" من المحيط قد يساعد في تخفيف الألم. في الوقت الحاضر ، تمت الموافقة على عشرات FDA لتخفيف:
- ألم مزمن
- ألم بعد الجراحة أو إصابة مفاجئة
- الألم المؤقت المرتبط بالتهاب وعضلات مؤلمة من ممارسة الرياضة وأنشطة الأسرة أو العمل
- التهاب المفاصل
أين تضع منصات عشرات لآلام أسفل الظهر؟
وحدات عشراتتعال مع اثنين أو أربعةمنصات القطب الكهربائييمكن أن تلتزم بشرتك. ضع الفوط حول المنطقة مما يمنحك الألم.
إذا كانت وحدتك تحتوي على فوطان ، فيمكنك وضع واحدة على جانبي المنطقة المؤلمة على الأقل بنسبة 1 بوصة. إذا كان كلا الجانبين من ظهرك يزعجك ، فيمكنك وضع وسادة واحدة على جانبي العمود الفقري. للألم على جانب واحد ، يمكنك وضع كل من الأقطاب الكهربائية بجوار كل من نفس الجانب من العمود الفقري.
إذا كانت وحدتك تحتوي على أربع وسادات ، فيمكنك وضع مجموعة واحدة أعلى وأسفل المنطقة المؤلمة.
كيفية استخدام وحدة TENS لألم أسفل الظهر؟
من الجيد استشارة أخصائي طبي قبل استخدام عشرات في المنزل لمعرفة ما إذا كان من المحتمل أن يكون فعالًا في حالتك وتعلم كيفية استخدامه بشكل أفضل.
فيما يلي فكرة عامة عن استخدام وحدة TENS في المنزل لألم أسفل الظهر. لعلاج آلام أسفل الظهر ، من المحتمل أن تحتاج إلى مساعدة من شخص آخر لوضع الفوط وتوصيل أسلاك القطب بالوسادات قبل العلاج.
- قم بتطهير منطقة وضع وسادة بالماء أو فرك الكحول واتركه يجف.
- ضع الفوط على بشرتك على الأقل بباصرة واحدة على الأقل مع إيقاف تشغيل الماكينة.
- قم بتوصيل أسلاك القطب إلى منصات القطب ووحدة TENS.
- قم بتشغيل وحدة TENS وقم بتعيينها على التردد والشدة المطلوبة. عادة ، يستخدم الخبراء تردد بين 50 هيرتز (هرتز) إلى 150 هرتز لعلاج الألم. يمكنك زيادة الكثافة إلى النقطة عندما تشعر بالإحساس قوي ولكن مريح. يعد تحويل الشدة فكرة جيدة إذا شعرت بالألم أو عدم الراحة.
- قم بتشغيل الجهاز طوال مدة علاجك. عادة ، يتراوح العلاج بين 15 إلى 60 دقيقة. إذا كنت غير متأكد من الوقت لتشغيله ، فإن 30 إلى 45 دقيقة هو مكان بداية جيد.
- قم بإيقاف تشغيل الجهاز وإزالة منصات القطب.