جهاز TENS لإنقاص الوزن

يمكن أن يساعد التحفيز الكهربائي في تقوية عضلات البطن. تعمل أفضل وحدة تينز لفقدان الوزن على تحفيز الانقباضات التي تحاكي تلك التي يتم تجربتها أثناء تمارين البطن التقليدية. تعمل هذه الانقباضات العضلية التي يسببها التحفيز الكهربائي أيضًا على تعزيز الدورة الدموية في منطقة البطن. في مجال إعادة التأهيل، وخاصة بعد الجراحة أو الإصابة، يثبت التحفيز الكهربائي أنه مفيد في الحفاظ على نشاط العضلات وإحباط الضمور أثناء عملية تعافي المريض. في مناسبات معينة، يتم استخدام التحفيز الكهربائي لتخفيف الألم، كما هو موضح في تقنية TENS (تحفيز الأعصاب الكهربائية عبر الجلد)، والتي تعد فعالة بشكل ملحوظ في معالجة آلام أسفل الظهر.

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل EMS مفيدة لفقدان الوزن هو أن التمرين يساعد على خلق عجز في السعرات الحرارية، وهو ما يعني في الأساس حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية، أو ممارسة الرياضة لحرق المزيد من السعرات الحرارية، أو مزيج من الاثنين. من خلال اختيار تمارين مثل EMS، يمكنك الدخول في حالة عجز في السعرات الحرارية مع تأثير أقل ومدد أقصر مقارنة بالتمارين الأخرى.

يمكن أن يساعد EMS أيضًا في إنقاص الوزن من خلال ممارسة العضلات، وبالتالي تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون. عند التفكير في استخدام EMS لإنقاص الوزن، من المهم التفكير في كيفية تسهيل EMS لفقدان الدهون في منطقة البطن. تشير الأبحاث إلى أن EMS يمكن أن يستهدف فقدان الدهون في البطن على وجه التحديد (منطقة مشكلة شائعة لدى العديد من الأشخاص).

يعتمد وضع وسادات الأقطاب الكهربائية على المنطقة التي تريد استهدافها لفقدان الوزن. فقط المناطق المعالجة هي التي من المرجح أن تشهد تأثيرات التخسيس. على سبيل المثال، إذا كان الهدف هو تحقيق عضلات بطن مشدودة، فيجب وضع وسادات الأقطاب الكهربائية حول منطقة البطن. ستتضمن عبوة الجهاز مخططًا يوضح وضع الأقطاب الكهربائية في الجسم.

على الرغم من أن أجهزة تحفيز العضلات عبر الجلد تعتبر آمنة للاستخدام بشكل عام، إلا أن هناك ظروفًا معينة لا ينبغي استخدامها فيها. على الرغم من أن أجهزة تحفيز العضلات عبر الجلد منخفضة المخاطر عادةً، فمن المهم تجنب استخدام هذا الجهاز في المواقف التالية:

- فوق الجلد التالف بشدة (مثل الجروح والسحجات وما إلى ذلك)

- بالقرب من المناطق الحساسة، مثل الأعضاء التناسلية والعينين

- حول المناطق الحرجة مثل الرقبة والدماغ والصدر

- أثناء الحمل

- فوق المناطق التي يشتبه في وجود تجلط أو جلطات فيها

- مواقع العدوى

- حول المناطق المصابة بالسرطان أو الأورام

- إذا كنت تعاني من الصرع (ما لم تتم الموافقة عليه من قبل طبيبك أو طبيب الأعصاب)

- فوق المناطق التي تعاني من انخفاض الإحساس أو عدم الإحساس على الإطلاق

- إذا كان لديك أي أجهزة مزروعة، مثل جهاز تنظيم ضربات القلب أو أجهزة تحفيز الأعصاب

- الأفراد غير القادرين على تقديم الموافقة على العلاج

تعتبر أجهزة EMS أجهزة آمنة بشكل عام مع الحد الأدنى من مخاطر الآثار الجانبية. على الرغم من أنها ليست شائعة، فإن آلام العضلات وعدم الراحة هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا المرتبطة بأجهزة EMS. يلاحظ الباحثون أيضًا أن EMS لديها القدرة على إثارة حالة تُعرف باسم انحلال الربيدات. ومع ذلك، فإن حدوث هذا غير مرجح ما لم تكن تعاني من حالات مرضية سابقة أو تشارك في تمارين مكثفة دون راحة مناسبة.

التحضير: تأكد من ترطيب بدلة EMS بشكل صحيح.

وضع الأقطاب الكهربائية: تحتوي بدلات تحفيز الكهربي Wiemspro على وسادات أقطاب كهربائية لجهاز TENS أو وسادات بديلة TENS موزعة بشكل صحيح حتى تتمكن من تدريب عضلات جسمك بشكل فعال ومباشر.

إعدادات الجهاز: اضبط شدة التمرين وفقًا لتوصيات الجهاز ومستويات راحتك. ابدأ بكثافة منخفضة ثم قم بزيادتها تدريجيًا.

المدة والتكرار: اتبع تعليمات الجهاز فيما يتعلق بمدة كل جلسة وتكرار الاستخدام. تقترح العديد من برامجنا جلسات مدتها 20-30 دقيقة ويمكن أن تختلف في التكرار من عدة مرات في الأسبوع إلى يوميًا، حسب أهدافك ومستوى لياقتك.